woda do treningu

[...] 30 minut na sporym obciążeniu (12-18) Micha czysta :-)8-) Warzywa: ogórki, pomidory, sałata lodowa, szpinak, pomidory suszone, brokuły, brukselka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, chrom, CLA (6), L-carnitine (6) ,skrzypovita, będzie: Vita-min dla kobiet, policonasol ,wit.D, cynk z wit.C, chrom [...]

[...] zestaw od fizjo, wiec razem troche mi zeszlo. Z treningu jestem zadowolona, zwlaszcza z podciagania. No i w koncu @ sie pojawil. Naprawde ostatnie dni juz go mocno wyczekiwalam... Samopoczucie porazka, nie dosc ze waga na plus (wiem, woda- opuchlizna straszna), ciagle parcie na zarcie- gdyby nie nawyk liczenia kcal to bym grubo poplynela pewnie.

Miska czysta! Wszystko zjedzone :-) żadnych odstępstw! Warzywa: pomidor, ogórek, papryka, szpinak, kiełki, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, tran, olej z wiesiołka, essentiale forte Trening B - 3. dzień treningowy Jestem zadowolona z MC sumo - niezwykle dobrze mi szło!8-) najgorzej z wyciskaniem sztangielek skos - w [...]

[...] DZIEŃ 30 MICHA CZYŚCIUTKA!!:-) Warzywa: ogórek, papryka słodka, sałata crispi, kalafior, brokuł Suple: tran, wiesiołek, chrom, magnez, vitapil, essentiale forte Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b956d3c2465046fdb4143a5fd071913f.jpg Pomiary poranne: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8eea4aa34d4485e9a6b0d7c3ad4ed8f.jpg TRENING NR 9 [...]

[...] marsz 60min ale było przemeblowanie w domq :-) Warzywa: ogórek, papryka słodka, sałata mix, pomidor Suple: tran, magnez, chrom, essentiale forte, wiesiołek, vitapil Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77869cfc14554678adf9e0d7e7164b7a.png Bez treningu! - ale prawie każdego ranka robię sobie spacerek, jak idę do pracy!:-)nie za [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami Tygodniowy trening wygląda tak: - 3 razy w tygodniu siłownia FBW (po 60 - 70 min) - 3 razy w tygodniu sauna (po 3 razy 15 minut + lodowata woda , sauna sucha, temperatura srednio 93 stopnie C. - 2 razy w tygodniu bieg na bieżni w siłowni (nieprzerwany, bez marszu, tempo 9km/h, obecny dystans 5km - bedzie sie [...]

[...] pochodzących z najwyższej jakości hydrolizatu i izolatu białek serwatkowych, micelarnej kazeiny oraz peptydu glutaminowego POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX Złożone węglowodany, nie zaleje cię po nich woda ani tłuszcz, to stawia Reanimator bardzo wysoko, można go stosować nawet na redukcji i dietach low carb! POST WORKOUT JOINT REGENERATOR [...]

[...] posilkiem porcja Ultra Amino 5100 HiTec,2 caps Omega 3-6 Peak Classic. Fotka z synem Kacprem,mam nadzieje ze moim nastepca, Przodkowo 2011. Troche malo bylem doladowany i podlalo woda,byly to 2gie w zyciu zawody kulturystyczne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea4878e52b1b4a44adc19269b225f80d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b6a76b5371d42f28e324b9a4a508a87.JPG

[...] .... ale to tylko fotka mysle ze nadal priorytetem bedzie noga Masz racje tomek, troche jak by mnie wessalo..hahah faktycznie delikatnie zmalalem na rzecz twardosci, zeszla woda po masie no i fat leci w dol, ze 112 na 108 w 4 tyg. mysle ze efektem jakby mniejszych miesni jest calkowite obciecie tluszczy,obecie nie daje zadnego oprocz tych co sa [...]

[...] musze sie zaopatrzyć w masło orzechowe, odzywkę mam, wiem ze to osobny dział ale kurczę mam problem z zasypianiem, zrobiłem trening siłowy od 18 do 19, potem zimna woda + ciepła woda, i w domu około 20, nie mogłem nic spać, 3 nad ranem jeszcze byłem mocno pobudzony. najprostszym rozwiązaniem, to przesuniecie treningu na trochę wcześniej [...]

TomQ, ja się nauczyłem już jeść bez chleba kiedyś sobie tego nie wyobrażałem ale mam wrażenie, że chleb mi szkodzi DZIEŃ TRENINGOWY Jak już wcześniej czytaliście zacząłem urlop więc czasu więcej na wszystko. Trening zrobiony wzorowo, dieta też dopracowana na dzisiaj i najbliższe dni. Ten tydzień off poza tym, że podlało wodą to na plus, na pewno [...]

[...] Potem mam zamiar dwa dni dnt mieć i kurować się do bólu. Żrę piguły, robię okłady z liści kapusty i płynu Burowa. Zaczyna być wyraźnie lepiej. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, woda z limonką. Farmacja: olej z wiesiołka, morszczyn, wit. C, coś na stawy, Metindol Retard z przepisu lekarza. Jutro wpadają pomiary.. #-P Zmieniony przez - [...]

[...] oliwa, mandarynki 2. makrela wędzona, marchewka, ryż, benecol 3. placek owsiany z bananem, jabłko Warzywa: brokuł, papryka czerwona, czosnek, cebula, pomidory Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem,pokrzywa), mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, kurkuma, wit. C 27.02.2014 TRENING [...]

[...] grejpfrut 3. placek owsiany z jabłkiem 4. łosoś wędzony, ziemniaki, benecol, marchewka Warzywa: brokuł, kapusta pekińska, pomidory, papryka czerwona, kapusta biała Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem, pokrzywa, mięta) Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, tran, psyllium husk 4.03.2014 TRENING 1a. wznosy [...]

21.03. sobota warzywa: pomidor, brokul omega 3, zen-szen, drozdze kawa x2, woda OFF 22.03 niedziela warzywa: marchew, ogorek zen-szen, omega 3, drozdze kawa x2, woda, Trening Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 4x 12 12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg (obc.na rękę) 1B. Prostowanie ramienia z hantlą zza głowy siedząc na [...]

[...] strasznie ochotę) -indyk z ryżem, ogórek terning - indor z ryżem i pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c55e06fa595c4c34be3cb87b55ff94f1.GIF Warzywa: j.w. Napitek: herba, ziółka, woda Suple: o-3 Wczoraj miałam zwariowany dzień, lotem na trening, na treningu mocy brak @-|, po treningu z córą do lekarza a potem siły ze mnie odeszły i padłam jak kwaka [...]

Ojojoj... weekend nie do końca w stylu Ladies }:-(}:-( Sobota w dzień zabiegana, a wieczorem impreza w związku z tym miski ucierpiały :)) To może zacznę od treningu, a najgorsze czyli miski zostawię na koniec... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5678865bc13471db3ec6124e3ebe9a1.jpg Wiosło sztangą bardzo ciężko mi poszło... ale pompki coraz lepiej 8-) A teraz [...]

[...] treningu na koniec rozciągnięcie porządne, aero brak miska czysta BTW 150/60/200 warzywa: sałata lodowa, kiełki brokuła, pomidor, ogórki kiszone, kalafior, buraki napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3 suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy - x2 omega3 - 2x2 L-carnityna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b136d6fcf0f4de0a72fb7accf368adf.png [...]

[...] syfów - wszystkiego sobie odmówię, ale ten chleb mi tak zapachniał, a że to był eksperyment, to musiałam spróbować %-) warzywa: sałata lodowa, pomidor, kapusta biała napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa x2 suplementy: aspargin, kombucha life energgy x2 l-carnityna x2 omega 3 2x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d569bebfd9904af49b7631858576d80a.jpg [...]

[...] http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131023_200055_zpsf7768269.jpg kroje w kostke, na patelnie z woda i przyprawami, uzywam: pieprz czarny pieprz cayenne papryka ostra i slodka sol czosnek granulowany chilli przyprawa jakas do kurczaka bardzo smacznie wychodza ;-)